Biohakkeri Veronika Allister: Hakkeroi kehosi ja elä satavuotiaaksi!

Biohakkerointia harjoittava henkilö pyrkii olemaan paras versio itsestään. Se on itse asiassa kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen, jossa yhdistyvät tieteellinen tutkimus, teknologia ja esi-isiemme viisaus. Kiehtova tieteenala, joka menee paljon pidemmälle kuin vain terveellinen elämäntapa.

Mistä aloittaa, jos haluamme myös päästä mukaan?

Ensinnäkin sinulla on oltava objektiiviset tiedot: veri-, virtsa- tai ulostenäytteistä saadut arvot. Ja sitten alat vain tarkkailla itseäsi enemmän. Tähän voidaan käyttää päiväkirjaa, johon kirjoitat esimerkiksi miltä sinusta tuntuu heräämisen jälkeen, kuinka usein käyt wc:ssä ja miltä uloste näyttää tai onko sinulla säännölliset kuukautiset ja onko sinulla kipuja niiden aikana tai ei. Sinun on myös mietittävä ja nimettävä missä olet elämässä. Kerrot esimerkiksi itsellesi, että tunnet olosi hyväksi juuri nyt, mutta toivot, että sinulla olisi enemmän energiaa ja harvempia mielialan vaihteluita. Ja sitten alat etsiä tapoja saada se tapahtumaan. Tutustut biohakkeroinnin peruspilareihin: uni, hengitys, ruokavalio, liikkuminen, seksuaaliterveys ja mielenterveys, löydät laadukkaita tietolähteitä ja uppoudut vähitellen biohakkerointiin. Tuloksena tulisi olla erityisesti kehollesi suunniteltu strategia. Asetit jonkin järjestelmän,

Voitko antaa konkreettisen esimerkin?

Esimerkiksi kun huomaan, että minulla on viime aikoina nukahtamisvaikeuksia, aloitan meditoinnin, soitan Synctuition 3D -musiikkia, otan magnesiumia, kirjoitan ajatuksiani ja lopetan sinistä valoa itselleni näytöiltä auringonlaskun jälkeen. Ajan myötä aloin soveltaa näitä tapoja intuitiivisesti. Mitä kauemmin kuljet tuota polkua ja olet tietoinen kehostasi ja tunteistasi, sitä syvemmälle luonnollinen yhteytesi kehoon tulee. Lopulta tulet huomaamaan, että tiedät parhaiten, mikä sinua vaivaa ja miten pääset siitä eroon. Kehosi valmisteli nämä vaikeudet, jotta voit kuunnella sitä paremmin.

Minusta näyttää siltä, ​​että menneet sukupolvet ovat tehneet biohakkerointia tietämättään. Oletko samaa mieltä?

Varmasti kyllä, mutta ei varmasti siinä määrin ja sellaisessa turkissa kuin tällä hetkellä. Biohakkerointi ei ole vain terveellinen elämäntapa, eikä siihen riitä isoäidin neuvot. Kyse on tehokkaimpien tapojen löytämisestä ollaksemme parhaita mahdollisia.

Tarvitsemmeko kynän ja paperin kehomme valvontaan?

Se riippuu siitä, mitä haluat saavuttaa. Aluksi riittää varmasti havaintojen kirjoittaminen päiväkirjaan. Mutta jos biohakkerointi tulee hauskaa, voit käyttää erilaisia ​​sovelluksia ja teknisiä leluja apunasi. Jos esimerkiksi haluat seurata aivoaaltosi reagointia meditaatioon tai hengitysharjoituksiin, voit ladata Muse-sovelluksen. Suosittelen MyFlo-sovellusta kuukautiskiertosi seurantaan.

Käytetäänkö lisäravinteita?

Kaupungissa asuvalle nykyajan ihmiselle laadukkaat ravintolisät ovat tärkeitä. Uudet maatalouskäytännöt ovat aiheuttaneet sen, että maaperässä ei ole riittävästi aineita, joita meidän on saatava siitä. Ruokamme ei siis ole samanlaista kuin ennen. Lisäksi mineraalit ja muut hyödylliset aineet ovat vaikeasti imeytyviä, mikä johtuu pääasiassa siitä, että olemme poikenneet ns. homeostaasista eli tasapainotilasta. Suosittelen ottamaan magnesiumia, mieluiten 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa lihasten rentoutumiseksi. Lisäksi laadukas omega.3, D ₃ -vitamiini K _2: lla ja ns. Black Stuff – männynkuoren ja chagasienen uute, joka säätelee suoliston mikrobiomia.

Ovatko ihmissuhteet myös osa biohakkerointia?

Ihmissuhteet vaikuttavat terveyteemme paljon enemmän kuin uskommekaan. Meidän kaikkien pitäisi työskennellä laadukkaiden suhteiden parissa, joissa on syvyys ja tietoisuus. Sinulla voi olla maailman paras tekniikka ja ravintolisät, mutta jos suhteesi eivät toimi, et silti tunne oloasi tyytyväiseksi ja onnelliseksi. Saatat jopa olla paljon enemmän stressaantunut, ja kuten tiedämme, stressi on suurin tappaja.

Voitko tarkentaa mitä tietoinen suhde on?

Se on luultavasti erillistä kirjaa varten, mutta yritän pitää sen lyhyenä. Tietoisen suhteen kulmakivi on elää totuudessa, olla täysin totuudenmukainen ja rehellinen. Tämä vaatii rohkeutta, eikä kaikilla ole sitä. Emme ehkä ymmärrä sitä, mutta monet meistä valehtelevat melko rutiininomaisesti. Sanomme esimerkiksi, että olemme jumissa liikenteessä, mutta todellisuus on, että halusimme nukkua. Mutta koko ajan totuudessa eläminen on täysin erilaista peliä. Mikään valhe ei ole syytön, valhe on valhe ja totuus on totuus. Tästä seuraa toinen asia, ja se on tietoinen kommunikointi kumppanisi kanssa. Meidän molempien on voitava asettaa terveet rajat ja sanoa, kun emme pidä jostain. Mutta kommunikaatio ei tapahdu niin, että syyttäisimme toisiamme jostain. On välttämätöntä kääntää se ympäri ja puhua siitä, miten koemme tilanteen. Nimeä tunteesi ja kipusi ja hyväksy, että toisen ihmisen maailma voi näyttää erilaiselta kuin meidän.

Meidän on siis hyväksyttävä toinen sellaisena kuin hän on. Älä yritä muuttaa häntä.

Kyllä, mielestäni se on kolmas rakennuspalikka. Hyväksyä kumppani kaikkine demoneineen, joita hänellä on. Tietoinen suhde voi olla haastavampaa kuin voisi kuvitella, mutta se on sen arvoista. On yksinkertaista olla rakastettu tai olla rakastettu, mutta osaatko rakastaa? Se vaatii todella rohkeutta! Esimerkiksi kun kumppanisi pettää sinut, tai sinun maailmassasi se näyttää petokselta, ja silti luotat häneen uudelleen. Tai kun hän tekee jotain, mikä on täydellinen "ei" sinulle, ja silti jatkat matkaasi yhdessä ja hyväksyt, että tämä on myös hän ja tältä suhteesi näyttää. Olet yksi ja kaikki liittyy toisiinsa. Kumppanisi vain peilaa kuvasi - olipa se sitten miellyttävä tai päinvastoin. Jos sinulla on rohkeutta elää totuudessa, jos sinulla on rohkeutta rakastaa ja olla oma itsesi, tietoinen suhde voi olla sinulle polku valaistumiseen.

Se kuulostaa itse asiassa osittain henkiseltä polulta…

Henkisyys on yksilön yksilöllistä matkaa, biohakkerointi on samaa. Jokaisen meistä kulkema polku on ainutlaatuinen. Biohakkerointi perustuu kuitenkin tiettyihin periaatteisiin, jotka on rakennettu vankalle perustalle – datalle. Henkisyys on ihmisen terveydelle välttämätöntä, se näkyy kauniisti esimerkiksi ns. sinisiltä vyöhykkeiltä - alueilta, joilla ihmiset elävät korkeimpaan ikään asti - tehdyissä tutkimuksissa. Mutta jos ihmisellä on terve ruumis ja mieli, hänen henkisyytensä kasvaa harppauksin, koska hänen hermostonsa on siihen paremmin valmistautunut.

Pitkäikäisyydestä puhutaan myös biohakkeroinnin yhteydessä. Kuinka voit elää satavuotiaaksi hyvässä kunnossa?

Se on hieno kysymys. Terveydenhuollossa puhutaan eliniästä, mutta biohakkerointissa mennään pidemmälle ja puhutaan terveysvaikutuksista eli terveestä eliniästä. Loppujen lopuksi kukaan ei halua elää 120-vuotiaaksi sillä hinnalla, että hän vietti viimeiset 30 vuotta sairaalassa koneilla. Ihmisen biologinen potentiaali on elää 120-vuotiaaksi, jopa suhteellisen hyvässä kunnossa. Nykyään on olemassa tekniikoita ja tapoja pidentää terveellistä elämää. Älä vain ohita perusasioita. Ja se ei ole tekniikkaa, vaan ruokavaliota, liikuntaa, elämän tarkoitusta, hengitystä, stressin vähentämistä, unta ja laadukkaita ihmissuhteita. Jos nämä perustat ovat vakaat, luot kestävän hermoston, jolle voit rakentaa pitkäikäisyyden pyramidin. Ja kuten tiedämme, pyramidit pysyvät todella pitkään, eikä mikään voi horjuttaa niitä. Resilienssi on biohakkeroinnin ja ihmisten yleisen terveyden ytimessä. Jos kuljet joustavuuden polun,

Biologisen iän käsite liittyy myös ikääntymiseen. Selitä, kuinka biologinen ikä eroaa kronologisesta iästä?

Biologinen tai epigeneettinen ikä on luku, joka kertoo meille, kuinka vanha kehomme on. Kronologinen ikämme ei välttämättä ole sama kuin biologinen ikämme. Jotkut ihmiset ikääntyvät nopeammin ja jotkut hitaammin.

Miten saamme selville biologisen ikämme?

Verestä emme voi paljoa tietää biologisesta iästä, vaan syljestä on otettava näytteitä. On myös hyvä tietää, että keho on hyvin monimutkainen. On aloittavia yrityksiä, jotka kertovat tarkan määrän, mutta mielestäni se on enemmän markkinointia. Ihmisen biologista ikää ei voida määrittää tarkasti. Mutta voimme selvittää, millä tasoilla sen ikääntyminen hidastuu tai kiihtyy. Se voi esimerkiksi olla erilainen solutasolla ja erilainen immuniteetissa. Tämän ansiosta voidaan sitten sanoa, mihin kiinnittää enemmän huomiota tai mikä strategia valita terveyden parantamiseksi.

Joillekin naisille vaihdevuodet ovat merkki ikääntymisestä. Voimmeko myös "hakkeroida" vaihdevuodet ja hallita sitä aplombilla?

Voimme varmasti valmistautua paremmin tähän elämänvaiheeseen. On hyvä tietää, että kuumat aallot ovat yleisiä, mutta niiden ei tarvitse kestää kauan. Jotkut naiset uskovat, että kuumat aallot ovat normaaleja ja että he elävät niiden kanssa loppuelämänsä. Kylmäterapia, itselle armollisuus, erilaiset hengitystekniikat tai kundalinijooga auttavat naisia ​​paljon. Samalla on hyvä puhua vaihdevuosista, ei pitää kokemaani muutosta omana tietonani. Jos nainen osaa työskennellä stressin kanssa ja seuraa joustavuuden polkua, hänen siirtymisensä tähän ajanjaksoon voi olla ystävällistä.

Mainitsit kylmähoidon. Mitä eroa on naisten ja miesten kylmähoidon välillä?

Kirjoitin tästä aiheesta kokonaisen kirjan, jonka julkaisen tämän vuoden syksyllä. En ole löytänyt vastaavaa julkaisua mistään päin maailmaa, vaikka ero miesten ja naisten kylmähoidon välillä on silmiinpistävä. Naiset kovettuvat eri tavalla kuin miehet. Kuukautisten aikana tai juuri ennen kuukautisia suosittelen kovettumista todella hellävaraisesti tai ei ollenkaan. Raskauden aikana kylmähoito on hyödyllistä naiselle, jos hän siltä tuntuu. Kuudennella raskauskolmanneksella emme todellakaan kovettu, ja imetysaikana se on taas naisesta ja hänen tunteistaan ​​kiinni. Kylmähoito on myös erittäin tervetullut vaihdevuosien aikana.

Onko biohakkerointi tie vai tavoite?

Matka, joka on itsetarkoitus.

Alkuperäinen lähde: https://www.marianne.cz/rozhovory/biohackerka-veronika-allister-hacknete-sve-telo-dozijte-se-stovky